Buty do Squasha

Przeciwwskazania

admin — Thu, 17 Feb 2011 13:39:35 +0000

Jak każda dyscyplina sportowa, również squash, niesie za sobą ryzyko pewnych kontuzji. Na ich nabycie narażone są szczególnie pewne grupy, dlatego też określa się pewne przeciwwskazania do uprawiania squasha. Tego sportu nie poleca się przede wszystkim tym osobom, które cierpią na problemy związane z układem sercowo-naczyniowym, dużym ciśnieniem krwi, cukrzycą, niewydolnością układu krążenia, chorobą wieńcową czy też na przykład ciężkimi zaburzeniami rytmu serca. Squash jest bez wątpienia grą dynamiczną, dlatego też ludzie borykający się z tego typu schorzeniami nie powinny uprawiać tej dyscypliny. Szczególną ostrożność powinny zachować również osoby, które mają różnego rodzaju zwyrodnienia stawów. W temacie przeciwwskazać do gry w squasha bez wątpienia należy wspomnieć również o stopniowym zwiększaniu swojego wysiłku. Osobom, które dotychczas prowadziły bardzo bierny tryb życia, zaleca się szczególnie ostrożne i lekkie treningi. Należy pamiętać, że przecenianie swoich możliwości może skończyć się wieloma niepożądanymi skutkami.

Amatorzy squasha

admin — Thu, 17 Feb 2011 13:39:17 +0000

Squash jest sportem, który znalazł swoich zwolenników wśród wielu różnych grup ludzi. Jego miłośnikami są zarówno ludzie młodzi jak i starsi. Wielu amatorów wybrało squash jako aktywną formę rozrywki. Bardzo często towarzyskie rozgrywki squasha mają na celu jedynie odprężenie i ruch, niżeli zawziętą rywalizację. Na terenie Polski jest obecnie wiele obiektów, którzy taką formę spędzania wolnego czasu umożliwiają. Squash jest doskonałą dyscypliną sportową, w której odnaleźć może się każdy z nas, bez względu na umiejętności. Dla amatorów squasha podstawowym kryterium wyboru tego sportu jest z pewnością dobra zabawa. Ta dyscyplina w fenomenalny sposób pozwala na odprężenie zarówno ciała jak i umysłu. Nie wyklucza to jednak faktu, że wielu amatorów staje się w późniejszym okresie zapalonymi graczami, którzy rywalizują ze sobą na różnego rodzaju zawodach. Poznając podstawowe zagrania i wprowadzając w swoją grę odpowiednią taktykę powodujemy, że nasze rozgrywki stają się na poziomie profesjonalnym.

Rakieta do squasha

admin — Thu, 17 Feb 2011 13:38:56 +0000

Squash jest dyscypliną sportową, która kojarzy się z dwoma podstawowymi atrybutami. Pierwszym z nich jest piłeczka do gry w squasha, drugim zaś rakieta. Wybór rakiety do gry w squasha powinien opierać się na kilku czynnikach. Najważniejszym elementem podczas jej wyboru jest poziom zaawansowania gracza. Rakiety dobiera się oczywiście do ich potrzeb indywidualnych, jednak stopień wtajemniczenia ma tu bez wątpienia niebagatelne znaczenie. Rakiety do squasha różnią się między sobą wieloma parametrami. Pierwszym z nich jest ciężar. Przedział wagi rakiet przeznaczonych do gry w squasha to od 110 do 180 gramów. Różnice zauważalne są również w wielkości i kształcie główki rakiety. Bardziej zaawansowani gracze wiedzą również, że różnice w rakietach związane są również ze stopniem przenoszenia drgań na rękę, precyzją odbić czy też wielkością punktu centralnego. Rakiety do squasha wykonuje się z różnego rodzaju materiałów, a to z czego są wykonane, w niebagatelny sposób rzutuje na kwotę, jaką trzeba za daną rakietę zapłacić.

V grip

admin — Thu, 17 Feb 2011 13:38:32 +0000

Podczas gry w squasha niezwykle ważną rolę odgrywa prawidłowy uchwyt rakiety. Taki odpowiedni uchwyt rakiety w squashu nazywa się „v grip”. Bardzo często początkujący, którzy mają ułożyć swoją dłoń na rakiecie w charakterystyczny układ V, narzekają na dosyć niewygodne i wręcz nieanatomiczne jej ułożenie. Takie odczucia są normalne, jednak z czasem ułożenie dłoni okazuje się być zupełnie normalne, a co najważniejsze skuteczne podczas rozgrywania piłki. Taki układ dłoni ma bez wątpienia wiele zalet. Pozwala on przede wszystkim na dużą kontrolą na uderzaną piłeczką, a to bez wątpienia jest elementem kluczowym z rozgrywkach w squasha. Aby prawidłowo ułożyć dłoń w V grip należy wykonać kilka kroków. Pierwszym krokiem jest wysunięcie otwarte dłoni i złapanie rakiety mniej więcej w środkowym miejscu rączki, formując przy pomocy palca wskazującego i kciuka charakterystyczną literę V. W takiej pozycji należy zacisnąć rączkę rakiety i obrócić ją wzdłuż jej osi obrotu o kilka stopni. Następnie należy podnieść główkę rakiety w taki sposób, aby między rakietą a przedramieniem utworzyć kąt około 90 stopni.

Zagrania w squashu

admin — Thu, 17 Feb 2011 13:38:05 +0000

W squashu wyróżnia się pewne podstawowe zagrania, na których opiera się taktyka tej gry. Nie na marne squash nazywa się grą kombinacyjną. W dobrym zagraniu liczy się przede wszystkim uważne obserwowanie pozycji oraz ruchu przeciwnika. Obierając odpowiednią taktykę, wszystko powinno sprowadzać się do tego, aby uderzyć piłeczkę w taki sposób, by w jak najbardziej skuteczny sposób utrudnić przeciwnikowi jej odebranie. Wyróżnia się kilka podstawowych zagrań, z czego każde z nich nosi własną nazwę. Pierwszym zagraniem jest tak zwane straight driver i polega na trafieniu w przednią ścianę, powrót piłeczki wzdłuż linii ściany bocznej, a pierwsze odbicie następuje zaraz za polem serwisowym. Kolejne zagranie nazywa się Cross court driver i jest odmianą zagrania pierwszego, z tą różnicą, że piłeczka powinna być uderzona w taki sposób, aby znalazła się na drugiej połowie kortu. Pod nazwą boast kryje się natomiast każde zagranie, w którym piłeczka odbija się najpierw od ścianę tylną lub boczne a dopiero potem o ściankę frontową. Podstawowych zagrań w squashu jest znacznie więcej. Wykorzystywanie ich w grze buduje korzystną i ciekawą taktykę.

Czym jest squash?

admin — Thu, 17 Feb 2011 13:37:44 +0000

W ostatnich czasach bardzo dużo słyszy się o dyscyplinie sportowej jaką jest squash. Tego typu gra polega na odbijaniu piłeczki o frontową ściankę, w taki sposób, aby jej odebranie było najbardziej możliwie trudne przez przeciwnika. Mimo ich squash nie znajduje się na oficjalnej liście dyscyplin sportowych, nie stanowi również dyscypliny olimpijskiej, to i tak nie brakuje graczy zarówno profesjonalnych jak i miłośników-amatorów. W wielu krajach na całym świecie odbywa się cała masa zawodów, na których profesjonaliści szczycą się swoimi umiejętnościami. Squash posiada pewne określone zasady, których negowanie pogarsza sytuacje punktową zawodnika. Rozgrywki squasha odbywają się na specjalnie przygotowanym korcie, który określony jest pewnymi parametrami. Szerokość takiego pola do gry (według Międzynarodowej Federacji Squasha) powinna wynosić 6400mm, natomiast jego długość winna mieć 9750mm. Squash jest obecnie bardzo popularną formą aktywnego wypoczynku, który znajduje coraz to więcej miłośników.

Piłeczka do squash

admin — Thu, 17 Feb 2011 13:37:28 +0000

Różnego rodzaju piłki są bez wątpienia jednym z atrybutów wielu sportów. Również w squashu piłeczka jest nieodzownym elementem. Czym się wyróżnia się piłeczka do tego sportu na tle pozostałych? Piłeczki przeznaczone do gry w squasha różnią się między sobą zarówno wielkością jak i sprężystością ich odbicia. Na piłkach znajdują się kropki w różnych kolorach, które świadczą o ich szybkości. Piłeczki te dobiera się do poziomu trudności i zaawansowania gracza. Stosuje się specjalne oznaczenia, dzięki którym w łatwy sposób można dobrać odpowiednią piłeczkę. Dla graczy uprawiających squash w formie rozrywki poleca się zwykle piłki nieco większe i bardziej sprężyste, rozmiary piłeczek turniejowych są natomiast mniejsze. Odpowiedni dobór piłki ma niebagatelny wpływ na jakość gry w squasha. Wpływa zarówno na bezpieczeństwo jak i skuteczność przeprowadzanych rozgrywek. Producenci piłeczek do gry w squasha oferują swoje produkty w różnorodnych cenach, a obecny ich wybór daje naprawdę duże możliwości. Najbardziej popularne są piłki firmy Dunlop. Piłki Dunlop PRO do squasha są najczęściej wybieranymi przez profesjonalistów.

Historia squasha

admin — Thu, 17 Feb 2011 13:37:06 +0000

Tak naprawdę historia squasha sięga czasów starożytnych. To właśnie z tych czasów wywodzi się wiele gier, które polegały na odbijaniu różnego rodzaju piłek dłońmi lub za pomocą specjalnych rakiet. Mówiąc o historii squasha zacząć należy od znanej niegdyś na terenie Francji gry „le Paume”, z której to wywodzi się współczesny tenis. Odbijanie piłki o ściany było bardzo popularną formą spędzania czasu wśród więźniów przebywających na terenie więzienia Fleet w Londynie. Jako dyscyplina sportowa squash rozwinął się w latach trzydziestych dziewiętnastego wieku w jednej z angielskich szkół (w Harrow). Pierwsze korty do rozgrywania squasha powstały w 1864 roku i to właśnie w tym okresie dyscyplina ta dostała miano oficjalnej. Pierwsze mistrzostwa gry w squasha rozegrane zostały w 1920 roku na terenie Anglii, a pierwsze dwa związki tego sportu utworzone zostały na terenie USA i Kanady. Obecnie squash popularny jest w wielu krajach na całym świecie, stał się bardzo popularny nie tylko wśród jego profesjonalnych graczy ale również wśród amatorów.

Zasady

admin — Thu, 17 Feb 2011 13:36:33 +0000

Tak jak każda dyscyplina sportowa, również squash określony jest pewnymi zasadami. Rozgrywki w squasha mogą być oczywiście jedynie formą rozrywki, w której nie zwraca się uwagi na większe przewinienia, jednak jako profesjonalna dyscyplina sportowa, wyznacza się określone reguły. Należy uświadomić sobie, że zasady, które określone są w squashu, mają służyć zarówno bezpieczeństwu zawodnika na korcie, jak i polepszeniu jakości jego gry. Gra rozpoczyna się od serwu, a żeby wykonany został prawidłowo, należy uwzględnić kilka podstawowych reguł. Rozegrana piłka musi odbić się o przednią ściankę, umieszczoną między liniami autowymi. Podczas serwu, jedna noga (przynajmniej) zawodnika musi znajdować się w polu serwisowym. Należy pamiętać również o tym, że zagrywka piłeczką musi odbyć się w ten sposób, aby odbiła się ona najpierw o przednią ścianę, a dopiero potem z pozostałymi. Wykroczenie poza którąś z tych zasad mówi o tym, że zagrywka wykonana została nieprawidłowo, a to oczywiście niekorzystnie wpływa na punktację zawodnika wykonującego serw. Zasady gry w squasha są bardzo proste.

Wady squasha

admin — Thu, 17 Feb 2011 13:36:15 +0000

Tak naprawdę bardzo ciężko jest mówić o wadach, jakie posiada squash. Gra w niego przynosi wiele satysfakcji. Korzystnie wpływa zarówno na umysł jak i ciało. Jedyne, co może przemawiać na niekorzyść gry jaką jest squash są względy ekonomiczne. Rozgrywki w squasha stały się obecnie bardzo popularne. Pojawia się coraz to więcej amatorów tego sportu, którzy szukają ciekawej alternatywy na spędzenie wolnego czasu. W celu rozegrania partii w squasha należy udać się na specjalnie przygotowany kort (nazywa bardzo często po prostu ścianką), a to wiąże się z często dosyć sporą sumą pieniędzy, jaką trzeba zapłacić za jej wynajem. Będzie nam potrzebna rakieta do squasha oraz piłeczka, więc na początek musimy ją wypożyczyć, a to oczywiście oznacza dodatkowe koszty. Squash jest rozrywką, która przeznaczona jest zarówno dla profesjonalistów jak i amatorów tego sportu. Bardzo często zbyt małe doświadczenie i chęć przewyższenia własnych możliwości powoduje różnego rodzaju kontuzje, które wykluczają nas niestety z dalszego uprawiania tego sportu.